| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 84千卡 | 42千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 873千卡 | 873千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 117千卡 | 389千卡 | ||
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 牛奶布丁热量/卡路里1108千卡 | |||
 热量1108千卡,相当于划艇317分钟消耗的热量210 | |||||
1、吉利丁片用凉开水泡软。
2、牛奶，淡奶油，糖粉一起放入碗里，微波炉叮1分钟到温热状态，使糖融化。
3、捞出泡软的吉利丁片，沥干水分，放入碗里，搅拌到吉利丁片完全融化。
4、布丁瓶用开水烫一下备用。布丁液过筛，去除奶泡。
5、倒入布丁瓶里，盖好盖子，放冰箱冷藏2-4小时即可食用。
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、养颜、润肠等功效；可与桃、草莓、香蕉搭配；与米汤、橘子、菜花相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防便秘、促进代谢、保护眼睛等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、舒缓肝气、止咳等功效；
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