| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | ||
| 蔓越莓干 | 克 | 184千卡 | 368千卡 | ||
| 橘子 | 克 | 240千卡 | 43千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 1176克 | 菠萝水果茶热量/卡路里1113千卡 | |||
 热量1113千卡,相当于雪鞋行走139分钟消耗的热量480 | |||||
1、菠萝切小块，柑/橘子去皮掰小，蔓越莓干直接用。
2、把全部材料放入壶/锅里，加水800-1000ml。
3、根据各人口味放入适量冰糖，我加了这样两勺。
4、煮5-10分钟，煮的时间不同，味道会有一点差异，可以根据自己喜欢。
5、冷热都好喝。
6、O(∩_∩)O
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、消除感冒、美容等功效；可与猪肉、鸡肉、杨桃搭配；与鸡蛋、萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有护眼明目、美容养颜、延缓衰老等功效；
橘子的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃理气、止渴润肺等功效；与兔肉、文蛤、扇贝相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、润肺止咳、清热除火等功效；可与草莓、黑芝麻、白果搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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