咕咕霍夫果仁面包的热量/卡路里_咕咕霍夫果仁面包的做法

1、葡萄干提前用朗姆酒浸泡一夜
2、牛奶煮开，舀出4汤勺到小碗中。糖和黄油一起加入剩余牛奶中，不断搅动让糖和黄油融化，不必烧开，融化混合均匀即可。静置放凉。
3、小碗中牛奶冷却到温和，加入干酵母。等待5分钟让酵母自然发酵。高筋粉和盐过筛到大盆中，加入酵母奶，鸡蛋，放凉的牛奶黄油液。
4、搅拌混合物，用手和成光滑面团，揉5_7分钟，面团非常有弹性，粘手时，用潮湿的餐巾盖好，室温发酵60-90分钟。面团2倍大。也可用面包机揉面15分钟，发酵60分钟。
5、烤模用黄油涂过，撒上高筋粉
6、完成发酵的面团取出，排气。沥干葡萄干中的酒，与干果仁（留出一些排在模具底）一起揉入面团中。
7、将面团整理成烤模大小的环型放人烤模。再次放人温暖处（烤箱发酵模式）30-40分钟。
8、发至2倍大。烤箱预热190度。中层烘烤45-50分钟。不同的烤箱时间可能不同。待面包表面金黄蓬松，周围从模具边沿回缩时，就可取出了。如果表面很早变黄，可加盖锡纸。
9、面包出炉后在模具中稍微停留，出模后在烤网上冷却。
10、食用前撒上糖粉

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、改善贫血、均衡营养等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、润肺利咽、美容护肤等功效；可与海虾、韭菜、紫菜搭配；与柿子、茶叶、味精相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、治疗便秘、养颜等功效；可与草莓、蜂蜜、桃搭配；与果汁、酒、橙相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、疗疮、滋阴等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

咕咕霍夫果仁面包的热量和减肥功效