| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 167克 | 菊香白粥热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡,相当于割稻198分钟消耗的热量198 | |||||
1、第一步 淘米（水不要随便丢掉，淘米水浇花最好哦）
第二步加入杭白菊
第三步倒入开水（一定要用80度左右的，不然会把菊香味烫没，煮粥的过程中不能更好的和米香融合）
第四步待锅煮沸后，关至小火，慢熬20分钟
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解胃痛、补脾、除烦渴等功效；可与板栗、枇杷、黑豆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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