| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | ||
| 总量 | 435克 | 薯片热量/卡路里879千卡 | |||
 热量879千卡,相当于上下蹲220分钟消耗的热量240 | |||||
1、土豆削皮。。。。
2、土豆切薄片，，，，，，，，，， 最好用削皮刀，但各位大神应该能用刀切薄片。。。。
3、清洗两次，放盐，泡半小时。。。。
4、放花生油炸，薄片浮起来后炸1~2分钟左右，就会变得很脆。。。。。。裹上番茄酱，那叫一个绝。。。。。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、降糖降脂、和中养胃等功效；可与牛腩、豇豆、肥牛搭配；与香蕉、柿子、香雀相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、祛除腥膻之味、调味等功效；与豆馅、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有增强记忆、健脑益智、润肺止咳等功效；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、清热解毒、抗癌等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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