| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 666千卡 | 888千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 136千卡 | 389千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 29千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 230克 | 黄油曲奇热量/卡路里1185千卡 | |||
 热量1185千卡,相当于柔道118分钟消耗的热量600 | |||||
1、准备好材料，黄油要提前室温软化哟
2、黄油软化后打发加糖粉混合均匀
3、分次加入鸡蛋液，每次与黄油混合均匀后再加下一次，直到全部混合
4、筛入低筋面粉拌匀
5、材料全部混合后装入裱花袋
6、烤盘铺油纸均匀挤出面糊
7、烤箱预热175度，中层20分钟左右，看到曲奇边缘微微上色烤熟即可
8、成品一张
9、装盒 外带哟
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、均衡营养、改善贫血等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、保肝解毒、滋阴等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防动脉硬化、滋阴润燥等功效；可与桂圆肉、小米、荠菜搭配；与兔肉、豆浆、红薯相克，同食可能会引起不适；
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