| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 总量 | 554克 | 自制拌面热量/卡路里844千卡 | |||
 热量844千卡,相当于骑脚踏车275分钟消耗的热量184 | |||||
1、海天黄豆酱，葱花，姜丝，蒜末，花生米切碎，咸菜切碎
2、煮面放白菜出锅留面汤，再煎个鸡蛋
3、一口面条一口面汤，一个人很是惬意！
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养胃生津、增强抵抗力、解热除烦等功效；可与栗子、田螺、红枣搭配；与山竹、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益精气、润肺补肾、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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