| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 204克 | 自制酸奶热量/卡路里295千卡 | |||
 热量295千卡,相当于吹小号118分钟消耗的热量150 | |||||
1、把牛奶倒入容器热水热到40度左右加入发酵剂和适量白糖搅拌均匀。不同发酵剂味道不同。
2、不同味道。
3、然后放到酸奶机8-12小时就可以了。时间越长越酸，我调的8小时，刚刚好
4、酸奶做成了，放冰箱数小时候再吃味道更佳。我的放了苹果块和圣女果块。其实不放好吃的哦
5、特写1
6、特写2加入果酱，味道更棒
7、开吃
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容养颜、改善睡眠、美容等功效；可与甘蔗、木瓜、桃搭配；与枣、醋、巧克力相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、疗疮、和中益肺等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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