| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | ||
| 花椒粉 | 克 | 23千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 68克 | 西芹炒百合热量/卡路里337千卡 | |||
 热量337千卡,相当于午睡421分钟消耗的热量48 | |||||
1、锅中倒油后直接放干辣椒、葱段
2、加一丢丢盐炒制葱花如图片色。【很多孩子都不喜欢吃葱，说吃着会恶心。但是这样炒制的葱会很香，还可以再炒的焦些，味道会更好。】
3、下切好的芹菜，加盐翻炒到芹菜断生后放入百合
4、【加入兰州鲜百合的菜是不是很美哦】继续翻炒数下便可关火。 【兰州百合生着吃都很甜的，所以不需要太长时间炒制】
5、关火后放蔬菜精，一把熟腰果搅拌均匀便可出锅
6、开吃喽！
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
花椒粉的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有止痒解腥、除湿止痛、预防高血压等功效；可与架豆、龙牙豆、四季豆搭配；
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