| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 布丁粉 | 克 | 53千卡 | 99千卡 | ||
| 淡奶 | 克 | 165千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 178克 | 布丁热量/卡路里218千卡 | |||
 热量218千卡,相当于讲话121分钟消耗的热量108 | |||||
1、倒入适量水，烧开，加入布丁粉，用筷子搅匀
2、随后加入淡奶(个人喜欢口感较嫩牛奶味浓的布丁，所以用淡奶，大家用普通的牛奶也行)继续加热，搅拌。
3、等锅中有气泡产生时停止加热，放入适量的糖，继续搅拌3分钟左右，然后倒入模具或布丁瓶，放入冰箱冷藏，大约两个小时就完成啦！
4、这些步骤可以按照自己的喜好去改进，随意发挥吧！(这张图是我不小心做多了，倒入碗里，凝固后再放进盘子里淋上奶茶的图，是不是很大呢？)
布丁粉的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
淡奶的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善视力、预防骨质疏松、美白等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
