| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪骨头 | 克 | 1072千卡 | 200千卡 | ||
| 粉葛 | 克 | 496千卡 | 100千卡 | ||
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 1202克 | 咸猪骨粉葛汤热量/卡路里2114千卡 | |||
 热量2114千卡,相当于高台跳水705分钟消耗的热量180 | |||||
1、其实煲汤真的很简单，只需要准备好食材，放进锅里就可以开始煲了。
食材：
1.猪骨头用盐腌制，放多点盐去腌制。（腌制时间6小时以上）
2.粉葛切块。
3.蜜枣，4颗。
2、步骤：
1?将腌制好的咸猪骨用水冲洗一遍，记得一定要冲洗掉，不然煲出的汤会咸到苦。
2?往汤锅里面加水，尽量多点，因为要煲3个钟头，水多一点才不会烧到。
3?将食材全都倒入锅里，大火煮开之后转小火。
4?半个小时搅一次汤底，以免粘锅，再者可以观察汤位。
ps1:3个钟头之后便完成此汤了，因为猪骨头用盐腌制过，所以正常来说是不需要再加盐了。
ps2:因为粉葛和蜜枣不好吃，所以可以直接不要吃。
猪骨头的热量200千卡（每100克）；具有补中益气、增强骨髓造血功能、泽皮肤等功效；可与牛大力、土伏苓、葛根粉搭配；与青梅、青梅果脯相克，同食可能会引起不适；
粉葛的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有热痢、降血糖、美容等功效；可与猪骨头、猪骨、鸡肉搭配；与杏仁、羊肉、生姜相克，同食可能会引起不适；
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有除腥臭怪味、滋补、宁心安神等功效；可与白菜、冬瓜、粳米搭配；与银鱼、葱、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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