| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 甜椒 | 克 | 16千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 216克 | 蘑菇奶油培根意式云吞热量/卡路里617千卡 | |||

1、所需材料,培根半包,甜椒一半,mushroom cream只要一罐而已,云吞皮不多。

2、我在一些云吞皮里包了少许芝士。

3、包好备用。甜椒切小丁,培根切块。

4、先将培根爆炒,会有很多油,我都把油倒出,可以拿来炒菜。

5、只留少许油,放甜椒炒香。

6、将蘑菇奶油倒进锅里,再倒进一罐的水,蘑菇奶油与水的比例是1:1。

7、然后将包好的云吞皮放进去,小火煮。因为会粘锅底,所以要小心,适当翻一下,煮十分钟。培根和蘑菇奶油都调味,所以不用下任何的调味料。

8、好了,可以开动了。
培根的热量505千卡(每100克);有利含量:富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有消食、祛寒、开胃等功效;
甜椒的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃、促进血液循环、减肥等功效;可与鸡蛋、圆白菜、白菜搭配;与猪肝、南瓜、胡萝卜相克,同食可能会引起不适;
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