| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 277克 | 能吃的七彩橡皮泥热量/卡路里996千卡 | |||
 热量996千卡,相当于空手道100分钟消耗的热量600 | |||||
1、将面粉倒入一个大碗中
2、然后再倒入菜油、塔塔粉和盐
3、加入热开水后，不断搅拌，直至成粘稠的面团。
（如果有食用色素，先将色素倒入热开水中，再将混合物加入大碗中进行搅拌，直至成彩色的粘稠面团后）
4、让面团冷却后，将面团取出，大力揉面，直到面团不粘。
（如果面团过粘，多加些面粉，继续揉，直到粘稠度恰好）
5、因为时间来不及，没有买到食用色素，所以小米大师就拿出彩色笔创作啦！
6、小米创作的蝴蝶
7、可爱的小手
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、提鲜、消毒等功效；与红豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、补虚损、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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