| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 奶香鸡蛋卷热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于木管乐器50分钟消耗的热量120 | |||||
1、将蛋打入碗里，加入糖粉稍微搅拌均匀即可
2、加入面粉，奶粉，黄油继续搅拌，然后加入水搅拌均匀
3、下平底锅，小火，倒入约4分之1，晃动平底锅让蛋液滑满整个锅底，约1分钟翻面，可以用手哦，不是很烫的~但还是要小心些
4、随意卷起即可~
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、养血发胎、保护肝脏等功效；可与黄豆、牡蛎 、圆生菜搭配；与鹅肉、红薯、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
