节后减肥-蔬果酸奶沙拉的热量/卡路里_节后减肥-蔬果酸奶沙拉的做法

1、草莓去掉花萼，放在淡盐水里浸泡10分钟后清洗干净。菠萝淡盐水里浸泡10分钟，切块。猕猴桃和脐橙去皮切块。小番茄和黄瓜清洗干净后切块。所有食材切好以后放在自己喜欢的容器里。
2、黄瓜最好选择这种水果黄瓜，这种小黄瓜口感最好。
3、薄荷清洗干净后备用。如果没有，完全可以舍弃不放。
4、原味酸奶一包。
5、将一包酸奶浇在切好蔬果里。水果和大家可以根据自己的喜好随意搭配。其实加不加酸奶就已经很好吃了。

草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋补调理、大便秘结、促进胃肠蠕动等功效；可与榛子、酸奶、豆腐搭配；与猪排、黄瓜、樱桃相克，同食可能会引起不适；

猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津润燥、美容、美容养颜等功效；可与大米、蛋黄、橙子搭配；与动物内脏、牛奶、青蟹相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、减肥强体、解毒消肿等功效；可与豆腐、土豆、墨鱼搭配；与枣、花生酱、白菜相克，同食可能会引起不适；

脐橙的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；

菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、帮助消化、清理肠胃等功效；可与鸡肉、猪肉、杨桃搭配；与萝卜、牛奶、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；

节后减肥-蔬果酸奶沙拉的热量和减肥功效