| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | ||
| 总量 | 204克 | 蒜蓉海带丝热量/卡路里27千卡 | |||
 热量27千卡,相当于割稻8分钟消耗的热量198 | |||||
1、将海带切成丝，可以买直接是丝的也可以
2、切好备用
3、将海带放入热水中焯一下去掉腥味
4、蒜蓉。。。不要放蒜末那样入味不好，，先将蒜蓉和香油将海带拌匀，然后放入糖，醋，盐，辣椒油，都放好拌匀
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗凝血、防癌、抗肿瘤等功效；可与排骨、北豆腐、黑芝麻搭配；与柿子、葡萄、甘草相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
