| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋糕粉 | 克 | 404千卡 | 374千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 微波炉蛋糕热量/卡路里503千卡 | |||
 热量503千卡,相当于摆桌子201分钟消耗的热量150 | |||||
1、鸡蛋一个搅拌糊状加入蛋糕粉再次搅拌
2、放入预热好的微波炉中，1分钟后蛋糕完成
3、个人喜好 添加的蓝莓 巧克力炼乳
蛋糕粉的热量374千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、止渴、益肾等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、健脑益智、美容护肤等功效；可与玉米、百合、基围虾搭配；与豆奶、红薯、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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