| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生米 | 克 | 596千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 椒盐烤花生热量/卡路里596千卡 | |||
 热量596千卡,相当于爵士乐健身操99分钟消耗的热量360 | |||||
1、将花生米放入装有锡纸的烤盘上。
2、烤箱预热200度10分钟，然后，将装有花生米的烤盘放入，200度15分钟。
3、将烤盘取出，冷凉。
4、将烤好的花生米搓去皮，掰成两瓣，备用。
5、铁锅上炉，倒入花椒面和盐，小火快炒。
6、炒至盐变黄，有轻微烟冒出，即可关火
7、取适量的冷凉的椒盐放入花生米中，即可食用。
花生米的热量298千卡（每100克）；具有滋养调气、造血、预防动脉硬化等功效；可与毛豆、红酒、莲子搭配；与河蟹、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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