| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 626克 | 红冰糖枣梨汁热量/卡路里668千卡 | |||
 热量668千卡,相当于治安267分钟消耗的热量150 | |||||
1、红枣洗净去核，备用。
2、梨去皮，去皮去核，切片或切块备用。
3、准备适量的红冰糖，店铺里的红冰糖是多晶手工糖，营养丰富，也不上火。
4、枸杞洗净，与准备好的梨肉，枣肉一起入锅，加适量水，开煮。
5、熬煮约30分钟，梨肉出现透明状即可，因为枣，枸杞，梨都有甜度，尝一下再放适量冰糖，以免太甜。
6、汤汁清甜，梨肉软烂，即是甜品，又可当饮料，若是夏天，冰镇之后，也非常爽口！
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺、降血压、利尿通便等功效；可与蜂蜜、无花果、芝麻搭配；与鹅肉、羊肉、柿子相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保护肝脏、增强食欲、益智健脑等功效；可与板栗、枸杞子、黄豆搭配；与胡萝卜、虾、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋补肝肾、降血糖、保肝等功效；可与大花蟹、银耳、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
