| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 荷叶 | 克 | 197千卡 | 246千卡 | ||
| 陈皮 | 克 | 83千卡 | 278千卡 | ||
| 山楂 | 克 | 29千卡 | 98千卡 | ||
| 总量 | 140克 | 年后减肥，中医秘制刮油茶热量/卡路里309千卡 | |||
 热量309千卡,相当于擦玻璃103分钟消耗的热量180 | |||||
1、陈皮
2、干山楂就好
3、荷叶干
4、我用的是茯苓茶 其他的茶叶也行
5、所有材料 按比例研磨碎，10克一份，每天饮上2杯.记住不要用100度的沸水，70度左右最好闷上五分钟就可以饮用了
6、味道还行，年后减肥行动起来
荷叶的热量246千卡（每100克）；具有散瘀止血、健脾升阳、预防心血管疾病等功效；可与螃蟹、茡荠、山楂搭配；
陈皮的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有促消化、化痰、理气等功效；可与生姜、厚朴、枳实搭配；
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾开胃、抗衰老、驱虫等功效；可与火腿、牛肉、芹菜搭配；与桂鱼、海鲜、柠檬相克，同食可能会引起不适；
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