| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 石斑鱼 | 克 | 522千卡 | 87千卡 | ||
| 总量 | 600克 | 清蒸石斑鱼热量/卡路里522千卡 | |||
 热量522千卡,相当于烫衣服261分钟消耗的热量120 | |||||
1、石斑鱼清洗干净，去内脏去鳞，待用。
2、洒上花椒、大料、葱、姜、大蒜，料酒、醋，入味十分钟。
3、上蒸锅蒸七至十分钟。
4、取出洒上葱丝，红青椒丝。
5、淋豆豉酱油，淋热油，即可。
石斑鱼的热量87千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有止血、润肌肤、安胎等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
