| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 538克 | 健康快手的山药苹果汁热量/卡路里292千卡 | |||
 热量292千卡,相当于宗教舞58分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备好材料
2、苹果去皮取肉，山药带上手套去皮切块
3、苹果山药益力多全部材料用果汁机打成汁，连渣一块喝了，超美味的，比单纯的苹果汁好喝好几倍哦！
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消渴、帮助消化、益胃补肾等功效；可与鸭腿、杜仲、葡萄搭配；与笋瓜、荞麦米、甘遂相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、补脑养血、安眠等功效；可与黄鱼、黄瓜、洋葱搭配；与鹅肉、海鲜、萝卜相克，同食可能会引起不适；
益力多的热量68千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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