木耳炒百合的热量和减肥功效

1、准备材料：新鲜黑木耳洗净，去除泥沙，百合剥瓣，去掉老的、内心和黑色污物。

2、炒锅烧热油，爆香姜蓉和蒜蓉。

3、下黑木耳，翻炒片刻。

4、放少许清水盖上盖子焖一会儿。

5、加入鲜百合爆炒。

6、放入枸杞。

7、放盐调味，并倒入水淀粉，翻炒均匀。

8、可以撒上葱粒即可盛碟上桌。

9、成品。

10、成品。