| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 味极鲜 | 克 | 11千卡 | 76千卡 | ||
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | ||
| 总量 | 464克 | 炸里脊热量/卡路里839千卡 | |||
 热量839千卡,相当于桑拿210分钟消耗的热量240 | |||||
1、肉切片，放腌料，葱姜末，味极鲜腌半小时
2、裹蛋液，蘸面包糠，入锅油炸
3、出锅～
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、保护肝脏、养血发胎等功效；可与干辣椒、桂圆肉、生菜搭配；与糖精、茶叶、柿子相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、治疗便秘、止咳平喘等功效；
味极鲜的热量76千卡（每100克）；具有提鲜、增加食欲等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
