酱爆有机花菜的热量和减肥功效

有机花菜半颗、葱适量、姜适量、海天黄豆酱两勺、鸡精适量

1、葱姜切碎
2、有机花菜掰碎
3、锅里放油，烧热后放葱姜，放两勺海天黄豆酱，（这是素炒的，如果想吃肉的，可以加些肉馅儿，煸炒一下再放海天黄豆酱）。炒香后放入有机花菜，翻炒片刻，放入鸡精，即可出锅。

食材功效信息

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、减肥、抗菌等功效；可与胸部牛肉、牛五花肉、股内牛肉搭配；与何首乌、千页豆腐、熏干相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、增进血行、温中止呕等功效；可与牛腩、芥菜、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提鲜、促消化、帮助消化等功效；

你可能还喜欢

痛风患者应该少吃鸡精