| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 15千卡 | 42千卡 | ||
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 177千卡 | 354千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 175千卡 | 389千卡 | ||
| 总量 | 181克 | 必成功松软轻松纸杯蛋糕热量/卡路里452千卡 | |||
 热量452千卡,相当于骑独轮车90分钟消耗的热量300 | |||||
1、牛奶加植物油混合均匀再加面粉加糖粉
2、加蛋黄拌匀
3、可滴加香草精
4、打发蛋白至细腻，拉出羽毛尖状
5、分三次加蛋白十字翻拌均匀
6、拌好的糊糊
7、倒在纸杯中
8、150度30分钟100度15分钟
9、挤入打发好的奶油
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牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、治便秘、防治近视等功效；可与桃、草莓、蜂蜜搭配；与菠菜、菜花、红糖相克，同食可能会引起不适；
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、解盐卤毒、去酒毒等功效；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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