| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 356克 | 简易葱花煎饼快速早餐热量/卡路里1091千卡 | |||
 热量1091千卡,相当于看书839分钟消耗的热量78 | |||||
1、在碗里倒入些许面粉，可根据自己的食量添加
2、在面粉里打上一个鸡蛋
3、在小碗里放上食盐，孜然或者给胡椒粉，用温水冲开，半碗水左右，将水倒入面粉碗。用筷子把面粉搅拌均匀至稀泥状。
4、将葱花倒入，搅拌均匀
5、锅内倒入少许油，全程小火，将面糊倒入，摊开，翻面时再倒油，
6、不时的撒油，小火保持。
7、入盘结束。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、增强免疫力、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
葱花具有增强食欲、预防感冒、减肥等功效；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、促消化、杀菌等功效；与芒果、青芒果相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、健脑益智、养血发胎等功效；可与基围虾、圆生菜、小米面搭配；与豆浆、柿子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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