| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 总量 | 57克 | 火腿蛋三明治热量/卡路里506千卡 | |||
 热量506千卡,相当于伐木工作101分钟消耗的热量300 | |||||
1、切三片面包片去边皮，抹黄油适量，放入烤箱
2、小火煎鸡蛋饼和火腿
3、如图放好鸡蛋和火腿，放上一片面包片
4、放生菜，再放上最后一片面包
5、沿着四角切两刀
6、装盘就ok了
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、加饱腹感、促进身体发育等功效；
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