| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 朗姆酒 | 克 | 30千卡 | 174千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 214千卡 | 389千卡 | ||
| 总量 | 533克 | 朗姆霜降草莓＋巧克力布朗尼热量/卡路里392千卡 | |||
 热量392千卡,相当于越野摩托98分钟消耗的热量240 | |||||
1、brownie就按照包装说明上来 加水或者牛奶混合好入烤箱
2、草莓洗干净去蒂 最好盐水泡一会儿 沥水摆进小保鲜盒
3、倒入一瓶盖朗姆酒 也可以安装自己喜好酌情添加或减少 然后就盖好盖子 放进冰箱冷藏半小时左右
4、布朗尼烤好 切成自己喜好的形状摆盘 草莓我摆了一圈 撒点糖粉 还可以融化点巧克力酱浇在brownie上面 就完成啦~
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、止渴、润肺生津等功效；可与豆腐、牛奶、冰糖搭配；与樱桃、猪排、红薯相克，同食可能会引起不适；
朗姆酒的热量174千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保肝解毒、润肺生津、舒缓肝气等功效；
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