| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 475克 | 椒盐烤排骨热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡,相当于安装雨水槽209分钟消耗的热量360 | |||||
1、在排骨里加老抽，鸡精，黑胡椒进行腌制，使味道尽到排骨里
2、把腌好的排骨摆放在烤盘上
3、初定时间为12分钟
4、12分钟以后打开微波炉，给排骨翻个身，继续烤大约8分中（烤是下面放个碗或盘子，因为烤期间会有很多油滴下来）
5、8分钟到了以后打开微波炉再调正下排骨再烤4分钟就完成了
6、完成，哈哈
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋肝阴、补钙、润肠胃等功效；可与冬瓜、丝瓜、山楂搭配；与杏仁、黄豆、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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