| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 304克 | 不需冰箱制作冰淇淋热量/卡路里53千卡 | |||
 热量53千卡,相当于爵士舞11分钟消耗的热量288 | |||||
1、将牛奶，糖自己喜欢的原料搅拌后放进一个密封袋里。
2、确保里面没有多余的空气。
3、将冰块，盐放进另一个密封袋里，把刚才的密封袋也放进去，摇晃十分钟左右（摇晃越久冻得越硬）
4、放进碗里。
5、根据自己口味加点巧克力神马的就好了
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、美容、治疗便秘等功效；可与香蕉、木瓜、黑豆搭配；与枣、韭菜、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治皮炎、降高热、治烫伤等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、杀菌、除脂美容等功效；与赤豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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