| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | ||
| 总量 | 63克 | 龙虾粥热量/卡路里81千卡 | |||
 热量81千卡,相当于蛙泳8分钟消耗的热量600 | |||||
1、大卸八块
2、把米煮半熟。然后放龙虾。
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防肿瘤、降血糖、预防心脑血管疾病等功效；可与龙须菜、马齿苋、生菜搭配；与鸡胸肉、鸭肉、大葱相克，同食可能会引起不适；
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