| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 321克 | 糖腌藕片热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡,相当于滑翔飞行67分钟消耗的热量210 | |||||
1、准备食材料
2、藕去皮，切薄片
3、藕片码盘，码一层撒一层糖
4、连盘一起用保鲜膜包好
5、放入冰箱冷藏10分钟
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热、开胃、养血补益等功效；可与黄鳝、皮皮虾、鳝鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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