麻辣牛肉干的热量/卡路里_麻辣牛肉干的做法

1、将精牛肉洗净切条，女生约三分之二中指长三分之二中指宽的条状。注意切牛肉时需顺着牛肉的纹理切条。
2、将切好的鲜牛肉码上食盐、花椒面、和生姜片放入冰箱待牛肉出水入味一天。
3、拿出放上一天的牛肉放入锅中出水，挑出中间的姜片扔掉。出水过程注意翻炒锅底，避免牛肉粘锅变糊，去水到5成干起锅。
3、接下来开始炸牛肉，清油适量油温六七成时开始将出水的牛肉放入锅中。炸至牛肉表面变色，除干8成水分沥干捞起。
4、在炸好的牛肉干中加入少量白糖提味，另加入孜然粉花椒面辣椒面芝麻等适量。
6、另一边锅中留少量清油烧热关火，加入青花椒炼油。另可以根据个人情况加入香油和花椒油炼制提味。
5、将炼好的少量清油加入牛肉中和条件搅拌，可根据个人喜好加入生抽酱油等。也可不加。
6、大家都喜欢的麻辣牛肉干就做好啦。

生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、发汗解表、活血驱寒等功效；可与羊排、牛里脊、牛肉搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；

食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、祛除腥膻之味、消炎等功效；与芒果、青芒果相克，同食可能会引起不适；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进骨骼发育、补肝肾、补血明目等功效；可与梨、桑葚、海带搭配；与鸡胸肉、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

孜然粉的热量162千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有祛风止痛、理气开胃、祛寒除湿等功效；

麻辣牛肉干的热量和减肥功效