| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 545克 | 止咳蜂蜜枸杞萝卜热量/卡路里385千卡 | |||
 热量385千卡,相当于买东西128分钟消耗的热量180 | |||||
1、白萝卜去外皮，就是萝卜外面那一层红红的皮，切成6-7cm长的圆柱和1cm左右厚的盖子，一般一根白萝卜这样能切5个左右的圆柱和盖子！
把圆柱从一边把瓤去掉，不要掏空！如图片！我用的是勺子！
2、每个萝卜里放上3-4个枸杞，再倒入蜂蜜，蜂蜜倒入三分之二！盖上盖子放入锅中蒸！
3、大火烧开，转中火蒸1个小时！关火！完成！
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有胃肠蠕动、促消化、利尿等功效；可与糙米、腐竹、鹅肉搭配；与黑木耳、首乌 、藕相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有降血糖、养血、滋补肝肾等功效；可与银耳、蚕豆、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、杀菌、消除疲劳等功效；可与牛奶、黄瓜、橙子搭配；与豆腐花、豆浆、莴笋相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
