一抹蓝莓酱的热量和减肥功效

1、我买的一大盒蓝莓，就是这个份量。记得洗干净。

2、直接把蓝莓倒入锅内，然后用手抓，全部抓烂。想发泄的时候做这个酱也很解气。一举两得！

3、抓烂之后加入小半碗饮用水，小火煮两分钟左右挤入半个柠檬汁，搅拌

4、煮大概五分钟放入白砂糖，放糖的时候可以试一试，搅匀后尝尝够不够甜，有一点酸没关系，后面越煮会越甜，所以建议放到酸味可以接受就好了。

5、调好以后继续煮，中小火熬至挂勺即可，大概20分钟到30分钟左右。

6、成品哦！做出来刚好这一整瓶。味道也很棒。