| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蘑菇 | 克 | 88千卡 | 22千卡 | ||
| 蒜苗 | 克 | 63千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 558克 | 爆炒蘑菇热量/卡路里151千卡 | |||
 热量151千卡,相当于板球30分钟消耗的热量300 | |||||
1、蘑菇撕开，用热水烫20分钟，挤净水分。
2、油烧热炒蘑菇
3、辣椒切段放入锅中一起炒制
4、蒜苗切段，吃时卷在煎饼里
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有润肺、止咳化痰、预防肿癌等功效；可与豌豆、三文鱼、排骨搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
蒜苗的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防癌症、预防血栓、防流感等功效；可与莴笋搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
