| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1464千卡 | 366千卡 | ||
| 南瓜 | 克 | 33千卡 | 22千卡 | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 豆沙 | 克 | 494千卡 | 247千卡 | ||
| 总量 | 972克 | 小猪豆沙包热量/卡路里2155千卡 | |||
 热量2155千卡,相当于摔跤359分钟消耗的热量360 | |||||
1、南瓜蒸熟压成泥
2、紫薯蒸熟压成泥
3、红豆泡软煮熟压成泥
4、锅里放大油和红豆泥白糖一起翻炒成团
5、炒好的豆沙馅
6、南瓜泥面粉和干酵母活成光滑的面团
7、紫薯泥面粉和干酵母和成光滑的面团
8、把南瓜面团分成小面团
9、擀成圆片包入豆沙泥
10、紫薯面做成小圆片做小猪的鼻子
11、把小圆片粘在豆沙包前边用筷子扎两个鼻空
12、用紫薯面做成小三角做小猪的耳朵
13、把耳朵放这个地方
14、用红豆加上眼睛
15、蒸锅凉水放入小猪大火水开后转中火蒸30分钟即可
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、健脾、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、护肝、驱蛔虫等功效；可与五花肉、枣（鲜）、鲈鱼搭配；与大花蟹 、山药、辣椒相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、减肥、补虚乏等功效；可与大米、糙米、芹菜搭配；与燕麦、鸡肉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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