| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 西瓜冰沙热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡,相当于走路16分钟消耗的热量390 | |||||
1、先拿碗接适量水，冻到最凉的冰箱里(提前冻)再把西瓜挖出来,并且把籽也挖出。拿出冰和西瓜放打汁机里,打出来就大功告成了！(不要打太稀了,否则不成冰沙了)
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有肠风下血、降血压、促消化等功效；可与绿茶、胡萝卜、猪肉搭配；与皮皮虾、羊骨、鲷鱼相克，同食可能会引起不适；
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