食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | ||
红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
桂花 | 克 | 39千卡 | 107千卡 | ||
总量 | 932克 | 桂花红枣糯米藕热量/卡路里2196千卡 | |||
热量2196千卡,相当于打磨地板488分钟消耗的热量270 |
1、藕洗净
2、糯米洗净,用水浸泡个把小时
3、取一边切断,将糯米塞入,然后将切下的那段藕用牙签封回去
4、锅中加入没过藕的水,冰糖,红糖红枣
5、启动压力煲:宝宝粥功能健38min
6、将煮糯米藕的水倒入炒锅,翻炒至汁水差不多收干,淋在切好片的藕片上面,洒上桂花增香。
藕的热量73千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有益胃健脾、开胃、生肌等功效;可与海螺、黄鳝、鲢鱼搭配;与白萝卜相克,同食可能会引起不适;
红枣的热量264千卡(每100克);具有滋养阴血、保护肝脏、抑制癌细胞等功效;可与小米、山药、板栗搭配;与鱼肉、胡萝卜、虾相克,同食可能会引起不适;
红糖的热量372千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有缓中止痛、益气补血、健脾暖胃等功效;可与荷兰豆、小米、小米面搭配;与文蛤、姜、牛腩相克,同食可能会引起不适;
糯米的热量355千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有延年益寿、补脑益智、健脾暖胃等功效;可与赤小豆、香瓜、乌鸡搭配;与鸡肉、鸡翅、仔鸡相克,同食可能会引起不适;
桂花的热量107千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有寒破结、散寒、平肝等功效;可与菊花、糯米、豆腐搭配;
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