| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 231克 | 姜汁菠菜热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡,相当于跳舞8分钟消耗的热量288 | |||||
1、菠菜洗净，用水炒一下，切断，把水分沥去，
2、加入姜碎，盐，味精，白糖，醋，芥末油，香油，生抽，辣椒油，均匀拌即可
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进生长发育、防治痔疮、清洁皮肤等功效；可与羊肝、胡萝卜、鸡蛋搭配；与大豆、丝瓜、牛肉相克，同食可能会引起不适；
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