| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡中翅 | 克 | 485千卡 | 194千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 325克 | 奥尔良烤翅热量/卡路里726千卡 | |||
 热量726千卡,相当于八段锦161分钟消耗的热量270 | |||||
1、鸡中翅清水浸泡，按摩啦啦啦。。
2、每只鸡翅表面用刀划两下，不用切透，完全为了入味。
3、（不知道谁告诉我奥尔良烤翅料要用水1：1化开，我没有）撒上烤翅料，揉啊揉揉啊揉。。按摩好久，心好累。。。
4、腌制。。不知道多久（我放了一宿，一宿啊亲）
5、烤盘铺锡纸，把鸡翅摆好，烤箱190°预热，烤20分钟，拿出来刷蜂蜜继续烤10分钟。
6、就是酱婶儿的。。。啦啦啦！刚出锅真好次啊啊啊啊啊！
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有益气、添髓、强身健体等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与芝麻、大蒜、菊花相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、消除疲劳、保护肝脏等功效；可与雪梨、胡萝卜、黄瓜搭配；与白开水、大蒜、热水相克，同食可能会引起不适；
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