| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 香糯好吃热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡,相当于跳舞252分钟消耗的热量288 | |||||
1、准备香糯米，去心莲子，
2、用清水淘冼干净，放进电压锅。
3、调至煮粥档，
4、等待自然冷却，开盖。
5、盛入碗中，加入白糖即成。
6、可配上腌豆角，简单早餐即成。
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、活血行气、延年益寿等功效；可与百合、葡萄、桑葚搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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