| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 152克 | 布丁热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡,相当于舞厅20分钟消耗的热量270 | |||||
1、把250ml的牛奶倒入盆中
2、放入QQ糖
3、把铁盆放在热水中，用棒棒糖当棍子搅拌，直到QQ糖融化为止
4、最后倒入准备的容器里，放在冰箱的冷藏室里一个晚上就好了，第二天就可以吃到自己做的布丁了
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治近视、美白、美容养颜等功效；可与蜂蜜、桃、甘蔗搭配；与乌鳢、枣、橙子相克，同食可能会引起不适；
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