| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 182克 | 布丁热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡,相当于烫衣服73分钟消耗的热量120 | |||||
1、找一个没有水的大碗，将蛋黄打散加入牛奶
2、放入一半的Q Q糖
3、放入蒸锅中，时不时的搅一下，直至充分融合
4、放入冰箱，冷冻室一两个小时就可以啦，吃吧！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、解热烦、预防动脉硬化等功效；可与香椿、牡蛎 、羊排搭配；与豆浆、兔肉、地瓜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、治便秘、养颜等功效；可与木瓜、草莓、蜂蜜搭配；与猕猴桃、醋、巧克力相克，同食可能会引起不适；
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