红糖糯米藕的热量和减肥功效

藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、止泻、益胃健脾等功效；可与虾、皮皮虾、红螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有降血压、补益脾胃、增强食欲等功效；可与莲子、牛奶、白菜搭配；与葱、鱼肉、银鱼相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓中止痛、健脾暖胃、活血等功效；可与荷兰豆、黑豆、小米面搭配；与竹笋、牛排、牛奶相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、和胃润肺、清热除火等功效；可与银杏、高粱、黑芝麻搭配；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、杀菌、促进胃肠蠕动等功效；可与鸭梨、南瓜子、雪梨搭配；与腐竹、生菜、香干相克，同食可能会引起不适；