| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 125千卡 | 346千卡 | ||
| 总量 | 474克 | 玫瑰糯米团热量/卡路里1918千卡 | |||
 热量1918千卡,相当于跑步机480分钟消耗的热量240 | |||||
1、糯米粉，玉米淀粉，冰糖粉混合～过筛加水。和好～
2、花瓣尽量选择完整的～取一坨糯米搓成团团，放到花瓣上，可以加点黑芝麻～可以不加～最后糯米多了。红枣切开，加入一坨糯米～上蒸锅～糯米稍透明即可出锅～甜甜的～很贴心～噜噜噜～
3、成品图～蒸出来后已经是玫红色的啦～不过看起来也是很好看～摆盘～
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑益智、美容益寿、健脾暖胃等功效；可与葡萄、桂花、赤小豆搭配；与鸡胸肉、莲子、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有大便秘结、益气生津、治疗便秘等功效；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有养血护肤、治疗高血压、预防高血压等功效；可与枸杞子、桑葚、梨搭配；与鸡胸肉、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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