| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 970千卡 | 194千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 575克 | 奥尔良烤翅热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡,相当于钓鱼404分钟消耗的热量180 | |||||
1、奥尔良烤鸡料一袋，在超市买的，500克鸡翅的用量，大约4.5元
2、鸡翅500克，约20元一斤，洗净打上几刀花刀，把烤鸡料按在小碗里按说明化开，一定要水少些啊，尽量把料化成糊状，然后找个较大容器，把鸡翅放进去倒入烤鸡料糊，拌匀，用保鲜膜盖好，放入冰箱腌制12小时以上，中间最好翻拌几次
3、烤盘上面裹上锡纸，把腌好的鸡翅放到烤盘上排好 ，稍刷些油在鸡翅表面，薄薄的，烤箱158度预热5分钟后，放入烤盘，200度烤20分钟，然后取出鸡翅表面刷层蜂蜜再烤2、3分钟就好了！
4、出锅了！
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、补精、添髓等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与菊花、红薯、李子相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、保护肝脏、增强抵抗力等功效；可与桑葚、牛奶、雪花梨搭配；与葱、洋葱、豆腐干相克，同食可能会引起不适；
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