| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 带鱼 | 克 | 635千卡 | 127千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 糖醋带鱼热量/卡路里635千卡 | |||
 热量635千卡,相当于有氧运动109分钟消耗的热量350 | |||||
1、带鱼切段后用盐腌制五分钟，打一个鸡蛋搅拌均匀，入炒锅煎至两面金黄捞出。加油炒葱姜蒜然后倒入带鱼，放料加水炖10分钟即可。
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有和中开胃、降血脂、预防心血管疾病等功效；可与木瓜、豆腐干、北豆腐搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
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