| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 3048千卡 | 508千卡 | ||
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | ||
| 总量 | 663克 | 新版红烧肉热量/卡路里3129千卡 | |||
 热量3129千卡,相当于自行车测功器626分钟消耗的热量300 | |||||
1、挑选下五花肉，切两手指见方！入锅煸炒，炒出多余油脂！加入姜片若干，葱段若干，边炒边加入些许料酒！（我用的是二锅头，味道比较浓郁！）
2、不断煸炒，水汽炒干，将炒出的多余油脂倒出！这样比较健康！
3、加入冰糖6粒左右，红糖一勺，这样不太甜！盐少许！生抽两勺，老抽一勺，柱候酱一大勺！继续翻炒！
4、将所有调味料炒制均匀，加入老汤，没肉即可！没有老汤加热水！为了好吃，我将五花肉倒入砂锅中炖，烧开加盖小火慢炖45分钟！
5、汤汁收到肉的一半，加入大蒜，翻炒！可以增加肉的香味，大蒜也吸收了肉香！特别棒的组合！汤汁收干即可！
6、可以盖浇米饭，超赞！
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、滋肝阴、补肾养血等功效；可与紫菜、萝卜、山楂搭配；与菊花、甘草、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防感冒、降血糖、强身体等功效；可与醋、五花肉、龙须菜搭配；与鸡翅、鸡肉、草菇相克，同食可能会引起不适；
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